Пламена Александрова tagged posts

Паническото разстройство е изключително мъчително състояние.  Внезапните и необясними пристъпи на паника, породена от различни страхове или необясними телесни усещания, могат в много голяма степен да объркат човек.  Страхът обичайно е в две посоки:  „Какво се случва с мен? Дали не получавам инфаркт? Умирам ли?“ или „Губя контрол над себе си !Сигурно полудявам?“. Отивате на лекар, преглеждат ви и установяват, че няма причина за тревога, а състоянието най-вероятно е причинено от нервна криза. За съжаление въпросите остават:  „Какво беше това?“, „Дали ще се случи пак?“, „Кога?“…...

   Можете да направите доста точни изводи за самооценката, която си дава всеки от нас, ако погледнете по внимателно хората, които избираме за свой партньори. Човек обикновено  избира това което смята, че заслужава. Ако смятате, че сте достойни да бъдете обичани, че сте интелигентен и здравомислещ човек, склонен на разумни компромиси, ако имате нагласата и умението да се харесвате и приемате с всичките си силни и слаби страни – то Вашият партньор също ще Ви харесва , обича и зачита в същата степен . Защото, ако човек наистина цени себе си и вярва, че заслужава да бъде обичан – то той не би се примирил с нищо по-малко от това. Разбира се, говорим за интелигентни хора със реалистична оценка, както за себе си така и за околните...

   Много често хората идват с подобно питане. Споделят, че им е трудно да заявят желанията си и да кажат „Не”, дори в случаи, когато това им коства доста нерви и енергия. Проблемът обикновено се корени отново в начина на възпитание (Тук искам да подчертая за пореден път изключителната отговорност, която имаме като родители да се познаваме и да се научим да се грижим за себе си добре. Да се развиваме и усъвършенстваме, защото това е ЕДИНСТВЕНИЯ НАЧИН да научим на същото и своите деца!). В нашата култура никой не ни учи как да обичаме себе си, защото това  е съществено условие в умението да се отстояваш. Възпитавали са ни, че ако изразяваме недоволство или мнение обратно на това на значимите за нас хора, това би ги разгневило или би ги отблъснало от нас...

   Стрес и дистрес са начините, по който организмът реагира на промените на средата, които са нежелани, неочаквани и се възприемат като негативни. Възприемането и оценяването на ситуациите са пречупени през личностните особености и затова е трудно да се определят общовалидни и значими стресогенни фактори за всички хора. Разбира се, има фактори, които могат да се приемат за основни, след като повечето хора ги възприемат за силно стресиращи. Например, смърт на близък, промяна на социалния статус, липса на финансова сигурност, хронични заболявания, но дори и те имат различна степен на въздействие върху всеки човек. Стресът е система от физиологични, биохимични, психични и поведенчески реакции на индивида, предизвикани от продължителни, силни или неочаквани физически и психични натоварвания...