Консултиране

анорексия

Прочети повече >

Паническото разстройство-невидимият затвор

index

Паническото разстройство е изключително мъчително състояние.  Внезапните и необясними пристъпи на паника, породена от различни страхове или необясними телесни усещания, могат в много голяма степен да объркат човек.  Страхът обичайно е в две посоки:  „Какво се случва с мен? Дали не получавам инфаркт? Умирам ли?“ или „Губя контрол над себе си !Сигурно полудявам?“. Отивате на лекар, преглеждат ви и установяват, че няма причина за тревога, а състоянието най-вероятно е причинено от нервна криза. За съжаление въпросите остават:  „Какво беше това?“, „Дали ще се случи пак?“, „Кога?“…...

Прочети повече >

Хипнозата истина и митове

otslabvane-s-hipnoza-300x213Сигурна съм, че почти всички са чували за хипнозата като метод  за терапия. Истината е, че всеобщата представа за нея е доста различна от действителността. Тя е формирана в голяма степен от представата, която телевизията налага. Реших да направя, някои пояснения относно метода и неговите възможности .

Една от най-често срещаните погрешни представи за хипнозата е, че целта е да приспи клиента и да направи някакви внушения. Истината е, че хипнозата не е сън. По време на хипноза не се губи контрол нито над разума, поведението или действието...

Прочети повече >
relationship difficulties

Защо непрекъснато се влюбвам в неправилния човек?(Как страховете ни избират вместо нас)

   Можете да направите доста точни изводи за самооценката, която си дава всеки от нас, ако погледнете по внимателно хората, които избираме за свой партньори. Човек обикновено  избира това което смята, че заслужава. Ако смятате, че сте достойни да бъдете обичани, че сте интелигентен и здравомислещ човек, склонен на разумни компромиси, ако имате нагласата и умението да се харесвате и приемате с всичките си силни и слаби страни – то Вашият партньор също ще Ви харесва , обича и зачита в същата степен . Защото, ако човек наистина цени себе си и вярва, че заслужава да бъде обичан – то той не би се примирил с нищо по-малко от това. Разбира се, говорим за интелигентни хора със реалистична оценка, както за себе си така и за околните...

Прочети повече >
dont do it!

Какво ми пречи да се отстоявам и да казвам „НЕ“?

   Много често хората идват с подобно питане. Споделят, че им е трудно да заявят желанията си и да кажат „Не”, дори в случаи, когато това им коства доста нерви и енергия. Проблемът обикновено се корени отново в начина на възпитание (Тук искам да подчертая за пореден път изключителната отговорност, която имаме като родители да се познаваме и да се научим да се грижим за себе си добре. Да се развиваме и усъвършенстваме, защото това е ЕДИНСТВЕНИЯ НАЧИН да научим на същото и своите деца!). В нашата култура никой не ни учи как да обичаме себе си, защото това  е съществено условие в умението да се отстояваш. Възпитавали са ни, че ако изразяваме недоволство или мнение обратно на това на значимите за нас хора, това би ги разгневило или би ги отблъснало от нас...

Прочети повече >
perf02

Перфекционизъм

   Перфекционизмът – начин на употреба. Или старая се да върша всичко перфектно, преработвам се, а нещо не се получава.

   С подобно оплакване идват хора, които се стремят да вършат всичко в живота си перфектно. Хора, за които почивката е губене на ценно време и които изпитват непрекъсната жажда за действие. Ще ги познаете по това, че първи идват на работа и си отиват последни. Жените обикновено не приключват с това. Прибират се и започват да чистят, готвят, но в степен, в която не си лягат докато всичко не е свършено перфектно...
Прочети повече >
depression02

Какво представлява депресията?

   Има няколко дефиниции за депресия. Според една от тях депресията е състояние, при което гневът ни се насочва навътре срещу самите нас. Депресивни са по-скоро хора, които не могат да показват гняв. В моментите, когато мислите, възприятията и оценките ни за действителността започнат да се пречупват и да потвърждават собствените негативни очаквания, и оценки по отношение на самите себе си, депресията е неизбежна...

Прочети повече >
skakvose01

Какво е Когнитивно-Поведенческа психотерапия?

Когнитивно поведенческата психотерапия помага като дава на човек пълно разбиране за това как проблемът му се случва и поддържа. Психотерапевтът идентифицира заедно с клиента ирационалните и дисфункционални мисли и заедно търсят нови по-реалистични и полезни вярвания, които да ги заместят. Въвеждат се нови начини за разбирането на проблема и психотерапевтът учи клиента на необходимите умения за разбиране и преодоляване на симптомите...

Прочети повече >
stress01

Как стресът ме разболява?

   Стрес и дистрес са начините, по който организмът реагира на промените на средата, които са нежелани, неочаквани и се възприемат като негативни. Възприемането и оценяването на ситуациите са пречупени през личностните особености и затова е трудно да се определят общовалидни и значими стресогенни фактори за всички хора. Разбира се, има фактори, които могат да се приемат за основни, след като повечето хора ги възприемат за силно стресиращи. Например, смърт на близък, промяна на социалния статус, липса на финансова сигурност, хронични заболявания, но дори и те имат различна степен на въздействие върху всеки човек. Стресът е система от физиологични, биохимични, психични и поведенчески реакции на индивида, предизвикани от продължителни, силни или неочаквани физически и психични натоварвания...

Прочети повече >